Witaminy i minerały dla kobiet w ciąży i mam
Witaminy dla ciężarnych – co powinny zawierać?
Witaminy dla kobiet w ciąży różnią się między sobą składem oraz ilością zawartych w nich substancji. Inne preparaty zalecane są kobietom starającym się o dziecko, inne kobietom będącym w ciąży, a jeszcze inne suplementy opracowane zostały z myślą o potrzebach kobiet karmiących piersią. Witaminy w ciąży powinny zawierać: kwas foliowy, jod, witaminę D i kwasy tłuszczowe z grupy omega-3. Zapotrzebowanie na te składniki wzrasta w okresie ciąży, a niejednokrotnie trudno jest je pokryć dietą. Niedobory tych związków dość powszechnie występują w społeczeństwie. Stwarzają zagrożenie nie tylko dla rozwijającego się dziecka, ale również dla matki w postaci komplikacji na różnych etapach ciąży.
Witaminy i minerały dla ciężarnych dostarczają związki niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. Ich suplementacja znacząco zmniejsza ryzyko uszkodzenia układu nerwowego płodu, rozwoju krzywicy, zaburzeń wzrostu, uszkodzenia słuchu, zaburzeń ze strony układu sercowo-naczyniowego i innych nieprawidłowości.
Witaminy w ciąży – jakie wybrać?
Witaminy dla kobiet w ciąży powinny zawierać wszystkie niezbędne składniki zalecane ciężarnym w odpowiednich ilościach. W zależności od potrzeb, konieczna może być też suplementacja dodatkowych witamin lub składników mineralnych. Przy stwierdzeniu niedoboru żelaza, należy jak najszybciej zacząć przyjmować preparat z żelazem. Przy ubogiej diecie, można sięgnąć również po preparat wieloskładnikowy, które zawiera nie tylko cztery wymienione wcześniej składniki (jod, kwas foliowy, kwasy omega-3 i witaminę D), ale również dodatkowe witaminy i minerały.
Witaminy dla ciężarnych powinny zawierać 1500-2000 j.m. witaminy D, 150-200 mcg jodu, co najmniej 200 mg kwasów DHA i kwas foliowy, którego rekomendowana dawka różni się w zależności od trymestru ciąży i wynosi od 0,4 mg do 0,8 mg. Witaminy i minerały w ciąży warto dobrać na podstawie wyników przeprowadzonych badań. Wówczas można precyzyjniej dopasować taki preparat, który dostosowany jest do indywidualnych potrzeb przyszłej mamy. U części kobiet, może istnieć konieczność przyjmowania dodatkowych substancji. Dotyczy to m.in. ciężarnych będących na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej, będących w grupie ryzyka pojawienia się wad cewy nerwowej u rozwijającego się płodu lub zmagających się z komplikacjami ciążowymi w poprzednich ciążach. W tych sytuacjach bardzo ważny jest dobór witamin dla ciężarnych wspólnie z lekarzem.
Witaminy i minerały w ciąży warto stosować od samego początku. Preparaty dla kobiet starających się o potomstwo zawierają substancje, które są potrzebne do zapłodnienia, a których niedobór w organizmie może utrudniać poczęcie.
Wszytskie niezbędne suplementy dla kobiet w ciąży, takie jak kwas foliowy, a także zestawy witamin dla ciężarnych, znajdziesz w ofercie HelloSmart!
