Sposoby na wzmocnienie odporności u dzieci jesienią i zimą.

Sposoby na wzmocnienie odporności u dzieci jesienią i zimą

Wzmocnienie odporności u dziecka jest dla wielu rodziców jedną ze spraw priorytetowych. Silny, prawidłowo funkcjonujący układ immunologiczny jest szczególnie istotny w okresie jesieni i zimy, kiedy zapadalność na różne infekcje znacząco wzrasta. Jakie są naturalne sposoby na wzmocnienie odporności u dziecka? Po które witaminy na wzmocnienie odporności warto sięgnąć? Spis treści:

Wzmocnienie odporności u dziecka – dlaczego jest takie ważne?

Układ odpornościowy intensywnie rozwija się w ciągu pierwszych lat życia. Kiedy nie jest jeszcze w pełni dojrzały, nie radzi sobie ze wszystkimi drobnoustrojami tak dobrze, jak układ immunologiczny zdrowej osoby dorosłej. Rodzice i opiekunowie mają jednak istotny wpływ na kształtowanie się odporności u dziecka. A im silniejszy będzie jego układ odpornościowy, tym lepiej poradzi sobie z różnorodnymi zarazkami, z którymi będzie miał styczność w kolejnych latach. Dzieci z silnym systemem immunologicznym chorują rzadziej i łagodniej znoszą infekcje. Wzmocnienie odporności u dziecka wydaje się szczególnie ważne w okresie powrotu do żłobka, przedszkola lub szkoły. Nadejście chłodniejszych, jesiennych dni często wiąże się ze wzrostem zapadalności na infekcje górnych dróg oddechowych. Czasem jednak, nawet dbając o silną odporność dziecka, niemożliwym może okazać się uniknięcie częstych przeziębień i innych chorób. Dotyczy to przede wszystkim osób z chorobami przewlekłymi, a głównie ze schorzeniami rozwijającymi się właśnie w obrębie układu immunologicznego. U niektórych osób, układ immunologiczny po prostu nie pracuje prawidłowo, przez co słabiej radzi sobie z wszechobecnymi wirusami i bakteriami. Wzmacnianie odporności u dziecka w takim przypadku powinno odbywać się jedynie pod kontrolą lekarza.

Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności u dzieci

O wzmocnienie odporności u dziecka warto zadbać już od samego początku. Korzystny wpływ ma sam poród siłami natury i karmienie piersią, które jest szczególnie ważne przez pierwszych 6 miesięcy życia malucha. Jednym z czynników, który ma bardzo istotny wpływ na wzmocnienie odporności u dziecka jest sposób odżywiania. Dostarczanie do organizmu wszelkich potrzebnych witamin i minerałów sprawia, że wszystkie układy, w tym również układ odpornościowy, mogą pracować prawidłowo. Im większy jest stopień niedożywienia, tym bardziej zwiększa się podatność na zachorowania. Zdrowe nawyki żywieniowe warto wprowadzać jak najwcześniej. Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności u dziecka to również częste zachęcanie do przebywania na świeżym powietrzu. Warto spędzać czas na zewnątrz niezależnie od pogody. Wystarczy jedynie odpowiedni ubiór, aby przyzwyczajać organizm do różnych warunków pogodowych. Jest to bardzo ważne właśnie w okresie jesiennym, kiedy temperatury stopniowo są coraz niższe. Zahartowany maluch lepiej poradzi sobie z przebywaniem na powietrzu podczas mroźnej, zimowej aury. Wzmocnienie odporności u dziecka wymaga też utrzymywania właściwej temperatury w mieszkaniu. Najczęściej zaleca się, aby w pomieszczeniu w którym się przebywa było 19-21oC. Podczas snu, temperatura ta może być niższa. W budowaniu silnego układu immunologicznego znaczenie ma też ruch i częsta aktywność fizyczna, a także odpowiednia ilość snu, umożliwiająca regenerację organizmu. Jeśli naturalne sposoby na wzmocnienie odporności u dziecka nie przynoszą oczekiwanych rezultatów i ono nadal często łapie poważniejsze infekcje, warto skonsultować się z lekarzem i poszukać źródła problemu.

Zioła, składniki mineralne i witaminy na wzmocnienie odporności

Witaminy na wzmocnienie odporności są potrzebne przede wszystkim tym dzieciom, które nie przyjmują niezbędnych ilości wszystkich składników odżywczych z pożywieniem. Są wówczas bardziej podatne na różnego rodzaju infekcje. W takiej sytuacji, można wspomóc się odpowiednim preparatem, który uzupełnia brakujące ilości witamin lub minerałów. Jakie składniki mają największy wpływ na odporność?

  • witamina D
  • witamina C
  • beta-glukan
  • kwasy omega-3
  • wyciąg z jeżówki
  • laktoferyna
  • czarny bez
  • cynk

Badania pokazują, że osoby z niskim poziomem witaminy D w organizmie są bardziej podatne na rozwój infekcji. Witaminę D należy podawać dzieciom już od urodzenia w odpowiedniej dla ich wieku dawce. Częste jest suplementowanie witaminy C (np. Juvit krople 40ml, Ibuvit C krople 30ml) w okresie jesienno-zimowym. Nie potwierdzono aby zapobiegała ona infekcjom wirusowym, ale może mieć wpływ na skrócenie czasu trwania przeziębienia u dzieci. Mniej popularną substancją, którą nie wszyscy kojarzą z odpornością jest beta-glukan. Naturalnie występuje on m.in. w algach morskich, ścianach niektórych gatunków grzybów i drożdżach. Uważa się, że preparaty na wzmocnienie odporności u dziecka z beta-glukanem mogą stymulować układ odpornościowy do pracy. Dzięki temu, lepiej radzi on sobie z chorobotwórczymi zarazkami. Przykładowy preparat z beta-glukanem i witaminą D dla dzieci powyżej 2-ego roku życia to syrop Solbetan syrop 150ml. Na wzmocnienie odporności u dziecka zadziałać mogą też kwasy omega-3. Udowodniono ich działanie przeciwzapalne. Nie do końca jasny jest wpływ tych substancji na modulowanie układu odpornościowego. Od pierwszych dni życia można podawać maluchowi preparat Omegamed Baby+D dla dzieci i niemowląt, który zawiera kwasy DHA, pozyskiwane z alg. Dzieciom powyżej 3-ego roku życia podać można Multi Omega 3 Junior syrop o smaku owoców tropikalnych 250ml. Alternatywą są też kapsułki z kwasami omega, takie jak np. Galomega Formuła IQ. Bogatym źródłem kwasów omega jest także tran. Stanowi on również źródło witaminy A i D. Oferta tranów dla dzieci jest obecnie tak szeroka że nie sposób nie znaleźć takiego produktu, który byłby akceptowalny zarówno przez starsze jak i młodsze dziecko. Dostępne są m.in. żelowe rybki z tranem Mollers Omega-3 i Tran Hasco Kids o smaku cytrynowy. Witaminy na wzmocnienie odporności u dziecka wraz z kwasami tłuszczowymi o silnym działaniu przeciwzapalnym znajdują się też w preparacie Ecomer Junior Odporność 30 kapsułek do żucia. Wyciąg z jeżówki purpurowej w wielu przeprowadzonych badaniach wykazywał korzystny wpływ na działanie układu odpornościowego. Echinasal syrop 125g, mający status leku. Można go podawać dzieciom powyżej 7-ego roku życia. Przed jego zastosowaniem u młodszych dzieci, należy poradzić się pediatry. Jeżówka może być wykorzystywana nie tylko w celu wzmocnienia odporności u dziecka, ale również podczas łagodnych infekcji górnych dróg oddechowych. Kolejną substancją którą warto znać w kontekście budowania odporności jest laktoferyna. Chroni ona organizm przed wnikaniem drobnoustrojów, a także zwiększa aktywność układu immunologicznego, stymulując jego komórki do walki z groźnymi zarazkami. Laktoferyna dostępna jest zarówno w formie saszetek do rozpuszczania, jak i kropli doustnych. Wpływ na wzmocnienie odporności u dziecka może mieć też czarny bez, zawarty w takich suplementach jak Immucol 3+ 200ml, Vibovit Max Odporność żelki i Sambucus Kids syrop 120ml . Uważa się, że preparaty z tym składnikiem mogą łagodzić dolegliwości odczuwane podczas przeziębienia i grypy. Cynk również wpływa na pracę układu odpornościowego i może zmniejszać ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych. Syrop z cynkiem dla dzieci powyżej 3-ego roku życia to np. Rutinacea Junior Plus płyn 100ml. O wzmocnienie odporności u dziecka warto dbać cały rok. Dzięki temu, jesienią i zimą, jego organizm będzie lepiej radził sobie z napotykanymi drobnoustrojami. Odpowiedni sposób odżywiania, sen i aktywność fizyczna to kluczowe elementy budowania odporności. Przy niewystarczającym spożywaniu wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych, można sięgnąć po dobrej jakości suplementy wzmacniające odporność, które uzupełnią dietę w brakujące substancje.

TWÓJ KOSZYK W NAJLEPSZEJ CENIE ZBUDUJ SWÓJ KOSZYK PEŁEN PRODUKTÓW

Hello!

Twój koszyk jest pusty

Znajdź produkty i zbuduj swój koszyk zakupów. Im więcej potrzebnych Ci produktów dodasz, tym bardziej ekonomiczne będą Twoje zakupy! Załatwisz je szybciej, a my znajdziemy dla Ciebie najtańszy koszyk i najwygodniejsze opcje dostawy.

Bądź Smart i zyskuj!

Tutaj znajdziesz wszystkie informacje i korzyści. Odpowiemy na Twoje pytania i wyjaśnimy jak zrobić szybkie i tanie - mądre zakupy.

zobacz jak zyskać z hellosmart.pl
TODO: włączyć tylko na prod