Zmęczone i czerwone oczy podczas pracy przy komputerze.

2021-11-16

Zmęczone i czerwone oczy podczas pracy przy komputerze

Zmęczone oczy, niewyraźne widzenie i pieczenie pod powiekami to dolegliwości, które w ostatnich latach dotyczą coraz większej ilości osób. Jak praca przy komputerze wpływa na narząd wzroku? Jakie krople na zmęczone oczy przyniosą szybką ulgę? Co na zmęczone oczy może dodatkowo pomóc?

Spis treści:

Praca przy komputerze a zmęczone oczy

Zmęczone oczy, niewyraźne widzenie, uczucie piasku pod powiekami i inne dolegliwości dotyczące narządu wzroku to coraz częstszy problem młodych osób. Codzienna, wielogodzinna praca przy komputerze odbija się negatywnie na kondycji oczu. Szacuje się, że 80-90% osób pracujących przed monitorem ma problemy z narządem wzroku. W jaki sposób komputer zaburza prawidłowe funkcjonowanie oczu?

  • Długotrwałe wpatrywanie się w monitor, który znajduje się w niedalekiej odległości od oczu może skutkować zaburzeniami akomodacji oka i wystąpieniem tzw. skurczu akomodacyjnego. W prawidłowych warunkach, oko a dokładniej soczewka, charakteryzuje się wysoką elastycznością. Dzięki niej można ostro widzieć przedmioty, znajdujące się w pobliżu, jak i te w oddali. Długie wpatrywanie się w blisko położony monitor powoduje silny i trwały skurcz mięśnia rzęskowego. Jego rozluźnienie nie przebiega więc tak sprawnie jak powinno. W konsekwencji, może pojawić się nieostre, rozmyte widzenie w dal.
  • Rzadkie mruganie podczas korzystania z komputera wysusza oczy. Przeciętnie, każdy z nas mruga ok. 15 razy w ciągu minuty. Mruganie powiekami jest potrzebne, aby uzupełnić ciecz łzową na powierzchni gałki ocznej i ją oczyścić. Patrząc w monitor, mrugamy jednak znacznie rzadziej. Efektem jest pojawienie się suchości oczu.
  • Ekran w który się wpatrujemy emituje promieniowanie, które w dłuższej perspektywie nie wpływa korzystnie na narząd wzroku. Może prowadzić do podrażnienia delikatnych struktur w obrębie gałki ocznej.
  • Niewłaściwie dobrana jasność ekranu również stanowi spore obciążenie dla oczu. Im bardziej kontrastuje z intensywnością oświetlenia w pomieszczeniu w którym pracujemy, tym narząd wzroku w większym stopniu się męczy.
  • Zmęczone oczy i niewyraźne widzenie może wynikać też z niekorzystnych warunków pracy: zbyt małej odległości między oczami a monitorem, czy też nieodpowiedniego ustawienia monitora.

Praca w klimatyzowanych, ogrzewanych lub źle oświetlonych pomieszczeniach również nie sprzyja oczom. Dodatkowo, wiele osób nie jest świadomych jak negatywnie na narząd wzroku wpływa długotrwała praca przy komputerze bez zachowania odpowiednich zasad higieny wzroku. Po zakończeniu pracy często korzysta się z innych urządzeń elektronicznych, które w podobny sposób oddziałują na oczy.

Zmęczone oczy i inne dolegliwości spowodowane pracą przy komputerze

Zmęczone oczy i niewyraźne widzenie to nie jedyne dolegliwości, które mogą się pojawić w wyniku kilkugodzinnego patrzenia w monitor. Inne objawy to nadwrażliwość oczu na światło, suchość, pieczenie, zaczerwienie oczu, nadmierne łzawienie, uczucie ciała obcego pod powiekami i bóle głowy. Oczywiście nie wszystkie te dolegliwości musza wystąpić u danej osoby. Jeśli jednak wzrok ciągle jest narażony na cały szereg niekorzystnych dla niego warunków, z czasem objawów zmęczonych oczu jest coraz więcej i przybierają one na sile. Może rozwinąć się zespół suchego oka, który w zaawansowanej postaci ma charakter stały i nieodwracalny. Zmęczone i zaczerwienione oczy nie są odpowiednio chronione przed niekorzystnymi czynnikami środowiskowymi, przez co w większym stopniu narażone są na uszkodzenia i rozwój infekcji.

Krople na zmęczone oczy

Skutecznym sposobem poprawy komfortu widzenia podczas długotrwałej pracy przy komputerze jest sięgnięcie po krople na zmęczone oczy. Nawilżające krople do oczu często określane są jako „sztuczne łzy”. Uzupełniają bowiem składniki cieczy łzowej i zwiększają jej stabilność. Przywracają więc oczom tak potrzebną ochronę i jednocześnie chronią przed podrażnieniem gałki ocznej lub jej wysuszeniem. W zależności od nasilenia odczuwanych objawów, zaleca się stosowanie innych kropli na zmęczone i zaczerwienione oczy. Jeśli problem ten pojawia się jedynie sporadycznie i nie zaburza znacząco komfortu patrzenia, można sięgnąć np. Artelac krople do oczu 10 ml lub Lacrimal krople do oczu 10 ml. U osób, u których zmęczone oczy zaburzają pracę przy komputerze, dodatkowo pojawiają się inne dolegliwości takie jak pieczenie, łzawienie lub odczuwane objawy mają większe nasilenie, warto zastosować krople z kwasem hialuronowym. Działają one nie tylko silniej nawilżająco, ale również przeciwzapalnie. Krople na zmęczone oczy z kwasem hialuronowym zwiększają stabilność cieczy łzowej. Szybko łagodzą nieprzyjemne dolegliwości odczuwane przez osobę pracującą po kilka godzin dziennie przy komputerze. Poprawiają komfort patrzenia, a dodatkowo ograniczają uszkodzenia, które mogą pojawić się w przypadku braku podejmowania jakichkolwiek kroków mimo pojawienia się nasilonych objawów zespołu suchego oka. Dobre krople na zmęczone oczy nie zawierają konserwantów. Ich obecność przy dłuższym stosowaniu może niestety prowadzić do uszkodzenia rogówki. Jeśli więc potrzebujemy korzystać ze sztucznych łez regularnie, warto wybrać krople do oczu bez konserwantów, takie jak np. Hyal-Drop Multi krople do oczu 10 ml, Thealoz Duo krople do oczu 10 ml, Hylo-Gel Krople do oczu 10 ml lub Bepanthen Eye krople do oczu 10 ml. Są one też odpowiednie dla osób noszących szkła kontaktowe. Soczewki stanowią dodatkowy czynnik, który zwiększa ryzyko pojawienia się problemu zaczerwienionych i zmęczonych oczu. Korzystanie z kropli nawilżających bez konserwantów może znacząco poprawić wygodę ich noszenia. Dodatkową zaletą takich kropli jest możliwość częstego stosowania. Są bezpieczne nawet przy długotrwałym użytkowaniu. Istotny jest też czas, przez który można korzystać z kropli po otwarciu opakowania. Liczne krople na zmęczone oczy bez konserwantów mogą być stosowane przez kilka miesięcy od pierwszego użycia: Hylo-Gel przez 6 miesięcy, Hyal-Eye Free przez 4 miesiące.

Co może dodatkowo pomóc na zmęczone oczy?

Wspomagająco, na zmęczone oczy i niewyraźne widzenie można też sięgnąć po suplementy diety zawierające wyciąg z borówki, świetlika lub luteinę. Składniki te można znaleźć w takich preparatach jak Blue Berry Plus 60 tabletek, Olimp Luteina Bio-Complex 30 kapsułek i Doppelherz Aktiv Na oczy Forte 30 kapsułek. Ich regularne stosowanie może poprawić widzenie. Nie tylko tabletki i krople na zmęczone oczy mogą uśmierzyć nieprzyjemne dolegliwości wynikające z kilkugodzinnej pracy przy komputerze. Niezwykle ważna jest odpowiednia higiena oczu. Częste mruganie, robienie przerw od wpatrywania się w monitor, a także patrzenie co jakiś czas w dalej położone przedmioty poprawia stopień nawilżenia i funkcjonowanie narządu wzroku. Jeśli jest taka możliwość, warto starać się ograniczyć czas spędzany przed monitorem. Jeśli wykonywany zawód wymaga częstego lub ciągłego korzystania z monitora, można zmniejszyć ilość czasu spędzanego ze smartfonem lub innymi urządzeniami elektronicznymi. Zmęczone oczy warto dotleniać, korzystając ze świeżego powietrza . Pamiętajmy o wietrzeniu pomieszczenia w którym pracujemy. Jeśli możemy, ustawmy monitor w odległości 50-75 cm od twarzy tak, aby jego górna krawędź przebiegała na równi lub nieco niżej oczu. Jeśli w pokoju, w którym pracujemy, jest zbyt suche powietrze, być może warto zastanowić się nad nawilżaczem, dzięki któremu oko nie będzie tak szybko wysychać. Ważne jest też nawadnianie i odżywianie organizmu od środka. Zmęczone oczy to powszechna przypadłość, która z roku na rok dotyczyć będzie coraz większej ilości osób. Jeśli zauważymy pierwsze objawy suchości oczu, możemy sięgnąć po krople na zmęczone oczy, które szybko przyniosą ulgę i poprawią komfort widzenia. Warto zadbać też o odpowiednie warunki podczas pracy, które nie obciążają dodatkowo narządu wzroku. Brak reakcji może skutkować stopniowym uszkadzaniem struktur oka i trwałym zaburzeniem widzenia.

 

 

Podobne artykuły

TWÓJ KOSZYK W NAJLEPSZEJ CENIE ZBUDUJ SWÓJ KOSZYK PEŁEN PRODUKTÓW

Hello!

Twój koszyk jest pusty

Znajdź produkty i zbuduj swój koszyk zakupów. Im więcej potrzebnych Ci produktów dodasz, tym bardziej ekonomiczne będą Twoje zakupy! Załatwisz je szybciej, a my znajdziemy dla Ciebie najtańszy koszyk i najwygodniejsze opcje dostawy.

Bądź Smart i zyskuj!

Tutaj znajdziesz wszystkie informacje i korzyści. Odpowiemy na Twoje pytania i wyjaśnimy jak zrobić szybkie i tanie - mądre zakupy.

zobacz jak zyskać z hellosmart.pl